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À propos de Rest
Dormir Le sommeil est une période de perturbation mentale et physique de courte durée dans laquelle la conscience est altérée et certains troubles sensoriels sont inhibés. Pendant le sommeil, il y a une diminution marquée de l'agitation musculaire et des interactions avec l'environnement. Bien que le sommeil diffère de l'éveil en termes de capacité à réagir aux stimuli, il implique néanmoins des schémas cérébraux réactifs, ce qui le rend plus réactif qu'un coma ou des troubles de la conscience.
Le sommeil se déroule en périodes répétées, au cours desquelles le corps alterne entre deux modes distincts : le sommeil paradoxal et le sommeil non paradoxal. Bien que REM signifie « rapid eye movement », ce mode de sommeil comporte de nombreux aspects supplémentaires, notamment une paralysie virtuelle du corps. Les rêves sont un rassemblement d’images, d’idées, d’émotions et de sensations qui surviennent généralement de manière involontaire dans l’esprit pendant certaines phases du sommeil.
Pendant le sommeil, la plupart des systèmes du corps sont dans un état anabolique, aidant à moderniser les systèmes immunitaire, nerveux, squelettique et musculaire ; ce sont des processus nécessaires qui maintiennent l'humeur, la mémoire et la fonction cognitive, et jouent un rôle important dans le fonctionnement des systèmes endocrinien et immunitaire. L'horloge circadienne interne favorise le sommeil tous les jours la nuit. Les divers objectifs et mécanismes du sommeil font l'objet de recherches approfondies en cours. Le sommeil est un processus extrêmement conservé à travers l'évolution animale, qui durera probablement des centaines de millions d'années.
Les humains peuvent souffrir de divers troubles du sommeil, notamment des dyssomnies telles que l'insomnie, l'hypersomnie, la narcolepsie et l'apnée du sommeil ; des parasomnies telles que le somnambulisme et le trouble du comportement du sommeil à mouvements oculaires rapides ; le bruxisme ; et des troubles du sommeil du rythme circadien. L'utilisation d'une lumière artificielle a considérablement modifié les habitudes de sommeil de l'humanité. Les sources courantes de lumière artificielle augmentent l'éclairage extérieur et les écrans des appareils électroniques tels que les smartphones et les téléviseurs, qui émettent de grandes quantités de lumière bleue, une forme de lumière vive généralement associée à la journée. Cela perturbe la libération de l'hormone mélatonine nécessaire à la régulation du cycle du sommeil.
