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À propos de Rest
Dormir Le sommeil est un état d'excitation mentale et physique condensée dans lequel la conscience est altérée et certains troubles sensoriels sont inhibés. Pendant le sommeil, on observe une diminution marquée des interactions et des interactions musculaires dans le flux de l'environnement. Bien que le sommeil diffère de l'éveil en termes de capacité à réagir aux stimuli, il implique néanmoins des schémas cérébraux vifs, ce qui le rend plus réactif qu'un coma ou des troubles de la conscience.
Le sommeil se déroule en périodes répétées, au cours desquelles le corps alterne entre deux modes précis : le sommeil paradoxal et le sommeil non paradoxal. Bien que REM signifie « mouvements oculaires rapides », ce mode de sommeil comporte de nombreux aspects supplémentaires, notamment une paralysie virtuelle du corps. Les rêves sont une prise de contrôle d'images, d'idées, d'émotions et de sensations qui surviennent généralement de manière involontaire dans l'esprit pendant des phases définies du sommeil.
Pendant le sommeil, la plupart des systèmes du corps sont dans un état anabolique, contribuant à améliorer les systèmes immunitaire, nerveux, squelettique et musculaire ; ce sont des processus essentiels qui préservent l'humeur, la mémoire et la fonction cognitive, et jouent un rôle important dans le fonctionnement des systèmes endocrinien et immunitaire. L'horloge circadienne interne favorise le sommeil jour et nuit. Les divers objectifs et mécanismes du sommeil font l'objet de recherches approfondies en cours. Le sommeil est une activité étroitement conservée à travers l'évolution animale, qui durera probablement des centaines de millions d'années.
Les humains peuvent être sujets à divers troubles du sommeil, notamment les dyssomnies telles que l'insomnie, l'hypersomnie, la narcolepsie et l'apnée du sommeil ; les parasomnies telles que le somnambulisme et les troubles du comportement liés au sommeil avec mouvements oculaires rapides ; le bruxisme ; et les troubles du sommeil liés au rythme circadien. L'utilisation de la lumière artificielle a considérablement modifié les habitudes de sommeil de l'humanité. Les sources courantes de lumière artificielle incluent l'éclairage extérieur et les écrans des appareils électroniques tels que les smartphones et les téléviseurs, qui émettent de grandes quantités de lumière bleue, une forme de lumière légère généralement associée à la journée. Cela perturbe la libération de l'hormone mélatonine nécessaire à la régulation du cycle du sommeil.
