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À propos de Rest
Dormir Il s'agit d'un état d'agitation mentale et physique de courte durée, caractérisé par une altération de la conscience et une inhibition de l'activité sensorielle positive. Pendant le sommeil, on observe une diminution marquée de l'activité musculaire et des interactions avec l'environnement. Bien que le sommeil diffère de l'éveil par sa capacité à réagir aux stimuli, il implique néanmoins des schémas cérébraux actifs, ce qui le rend plus réactif qu'un coma ou des troubles de la conscience.
Le sommeil se déroule par périodes répétées, durant lesquelles le corps alterne entre deux modes de sommeil : le sommeil paradoxal et le sommeil lent. Bien que le sommeil paradoxal (REM) signifie « mouvements oculaires rapides », ce mode de sommeil présente de nombreux aspects complémentaires, notamment une quasi-paralysie du corps. Les rêves sont un ensemble d'images, d'idées, d'émotions et de sensations qui surviennent généralement involontairement dans l'esprit pendant certaines phases du sommeil.
Pendant le sommeil, la plupart des systèmes de l'organisme sont en état anabolique, contribuant à la modification des systèmes immunitaire, nerveux, squelettique et musculaire. Ces processus essentiels au maintien de l'humeur, de la mémoire et des fonctions cognitives jouent un rôle important dans l'action des systèmes endocrinien et immunitaire. L'horloge circadienne interne favorise le sommeil chaque soir. Les divers objectifs et mécanismes du sommeil font l'objet de nombreuses recherches en cours. Le sommeil est un comportement extrêmement conservé au cours de l'évolution animale, remontant probablement à des centaines de millions d'années.
Les humains peuvent souffrir de divers troubles du sommeil, notamment des dyssomnies telles que l'insomnie, l'hypersomnie, la narcolepsie et l'apnée du sommeil ; des parasomnies telles que le somnambulisme et les troubles du comportement liés au sommeil avec mouvements oculaires brusques ; le bruxisme ; et des troubles du rythme circadien. L'utilisation de la lumière précieuse a considérablement modifié les habitudes de sommeil de l'humanité. Parmi les sources courantes de lumière prétentieuse, on trouve l'éclairage extérieur et les écrans d'appareils électroniques tels que les smartphones et les téléviseurs, qui émettent de grandes quantités de lumière bleue, une forme de lumière bien ventilée généralement associée à la journée. Cela perturbe la libération de mélatonine, l'hormone nécessaire à la modification du cycle du sommeil.
