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À propos de Rest
Dormir Il s'agit d'une phase de réduction de l'agitation mentale et physique, caractérisée par une altération de la conscience et une inhibition de certains troubles sensoriels. Pendant le sommeil, on observe une diminution marquée des activités musculaires et des interactions avec l'environnement. Bien que le sommeil diffère de l'éveil par la capacité à réagir aux stimuli, il implique néanmoins des schémas cérébraux souples, ce qui le rend plus réactif qu'un coma ou des troubles de la conscience.
Le sommeil se déroule par périodes répétées, durant lesquelles le corps alterne entre deux modes de sommeil : le sommeil paradoxal et le sommeil lent. Bien que REM signifie « mouvements oculaires rapides », ce mode de sommeil présente de nombreux aspects nouveaux, notamment une quasi-paralysie du corps. Les rêves sont l'acquisition d'images, d'idées, d'émotions et de sensations qui surviennent généralement involontairement dans l'esprit pendant les phases positives du sommeil.
Pendant le sommeil, la plupart des systèmes de l'organisme sont en état anabolique, contribuant à la réorganisation des systèmes immunitaire, nerveux, squelettique et musculaire. Ces processus sont indispensables au maintien de l'humeur, de la mémoire et des fonctions cognitives, et jouent un rôle important dans le fonctionnement des systèmes endocrinien et immunitaire. L'horloge circadienne interne favorise le sommeil, jour et nuit. Les divers objectifs et mécanismes du sommeil font l'objet de nombreuses recherches en cours. Le sommeil est un processus extrêmement conservé au cours de l'évolution animale, se perpétuant probablement sur des centaines de millions d'années.
Les humains peuvent souffrir de divers troubles du sommeil, notamment des dyssomnies telles que l'insomnie, l'hypersomnie, la narcolepsie et l'apnée du sommeil ; des parasomnies telles que le somnambulisme et le trouble du comportement du sommeil avec mouvements oculaires brutaux ; le bruxisme ; et des troubles du sommeil liés au rythme circadien. L'utilisation excessive de lumière a considérablement modifié les habitudes de sommeil. Les sources courantes de lumière artificielle incluent l'éclairage extérieur et les écrans d'appareils électroniques tels que les smartphones et les téléviseurs, qui émettent de grandes quantités de lumière bleue, une forme de lumière vive généralement associée à la lumière diurne. Cela perturbe la libération de la mélatonine, une hormone nécessaire à la modification du cycle du sommeil.
