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Über Rest
Schlafen Schlaf ist ein Zustand verminderter geistiger und körperlicher Aktivität, bei dem das Bewusstsein verändert und bestimmte Sinnesreize gehemmt werden. Im Schlaf kommt es zu einer deutlichen Abnahme der Muskelreaktion und der Interaktion mit der Umgebung. Obwohl sich Schlaf vom Wachsein hinsichtlich der Reaktionsfähigkeit auf Reize unterscheidet, sind auch hier lebhafte Gehirnmuster vorhanden, was ihn reaktiver macht als Koma oder Bewusstseinsstörungen.
Der Schlaf verläuft in wiederkehrenden Phasen, in denen der Körper zwischen zwei verschiedenen Schlafzuständen wechselt: REM- und Non-REM-Schlaf. Obwohl REM für „Rapid Eye Movement“ steht, hat dieser Schlafzustand viele zusätzliche Aspekte, darunter eine virtuelle Lähmung des Körpers. Träume sind eine Übernahme von Bildern, Ideen, Emotionen und Empfindungen, die normalerweise unwillkürlich während verschiedener Schlafphasen im Gehirn auftreten.
Während des Schlafs befinden sich die meisten Körpersysteme in einem anabolen Zustand, der zur Modernisierung des Immun-, Nerven-, Skelett- und Muskelsystems beiträgt. Dies sind wichtige Prozesse, die Stimmung, Gedächtnis und kognitive Funktionen aufrechterhalten und eine wichtige Rolle bei der Funktion des endokrinen Systems und des Immunsystems spielen. Die innere circadiane Uhr fördert den nächtlichen Schlaf. Die vielfältigen Zwecke und Mechanismen des Schlafs sind Gegenstand umfangreicher Forschung. Schlaf ist ein in der Evolution der Tiere gut erhaltenes Phänomen, das wahrscheinlich Hunderte von Millionen Jahren überdauert hat.
Menschen können unter verschiedenen Schlafstörungen leiden, darunter Dyssomnien wie Insomnie, Hypersomnie, Narkolepsie und Schlafapnoe; Parasomnien wie Schlafwandeln und Schlafverhaltensstörungen mit beschleunigten Augenbewegungen; Bruxismus; und Schlafstörungen mit zirkadianem Rhythmus. Die Nutzung von künstlichem Licht hat das Schlafverhalten der Menschheit erheblich verändert. Gängige künstliche Lichtquellen ergänzen Außenbeleuchtung und Bildschirme elektronischer Geräte wie Smartphones und Fernseher, die große Mengen blauen Lichts ausstrahlen, eine Form von Licht, die typischerweise mit dem Tag assoziiert wird. Dies stört die Produktion des Hormons Melatonin, das zur Feinabstimmung des Schlafzyklus benötigt wird.
