לימוזינה במנוחה

לִישׁוֹן היא גילוי של מטלות נפשיות ופיזיות מופחתות שבהן התודעה משתנה ומעכבות טרדה חושית מסוימת. במהלך השינה, יש ירידה ניכרת בהתנגדות השרירים ובאינטראקציות ברגע שהסביבה הסובבת. בעוד שנודניק שונה מהערות מבחינת היכולת להגיב לגירויים, הוא עדיין כרוך בדפוסי מוח עזים, מה שהופך אותו ליותר תגובתי מתרדמת או הפרעות תודעה.

שינה מתרחשת בתקופות חוזרות, שבמהלכן הגוף מתחלף בין שני מצבים שונים: שנת REM ושינה שאינה REM. למרות ש-REM מייצג "תנועת עיניים מהירה", למצב נודניק זה יש היבטים רבים נוספים, כולל שיתוק וירטואלי של הגוף. חלומות הם השתלטות על דימויים, רעיונות, רגשות ותחושות המתרחשים בדרך כלל באופן לא רצוני בנפש במהלך שלבי שינה שונים.

במהלך השינה, רוב מערכות הגוף נמצאות במצב אנבולי, המסייעות למודרניזציה של מערכות החיסון, העצבים, השלד והשרירים; אלו הם תהליכים הכרחיים השומרים על מצב הרוח, הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי, וקובעים תפקיד גדול בהלבשה של המערכת האנדוקרינית והחיסון. השעון הצירקדי הפנימי מקדם נודניק מדי יום בלילה. המטרות והמנגנונים המגוונים של שינה הם נושא למחקר מתמשך מהותי. שינה היא טריק מאוד שמור לאורך האבולוציה של בעלי חיים, שסביר שיסייע למאות מיליוני שנים.

בני אדם עלולים להיאבק מהפרעות נודניק שונות, כולל דיסומניה כגון נדודי שינה, היפרסומניה, נרקולפסיה ודום נשימה בנמנום; parasomnias כגון הליכה סהרורית והפרעת התנהגות שינה בתנועות עין; ברוקסיזם; והפרעות נודניק בקצב הצירקדי. השימוש באור מלאכותי שינה באופן מהותי את דפוסי השינה של האנושות. מקורות נפוצים לאור לא טבעי משלימים את התאורה החיצונית ואת המסכים של מכשירים אלקטרוניים כגון סמארטפונים וטלוויזיות, אשר פולטים כמויות גדולות של אור כחול, צורה של פתיחה הקשורה בדרך כלל לשעות היום. זה משבש את הסליחה של הורמון המלטונין הדרוש כדי לכוונן את מחזור השינה.