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À propos de Rest
Dormir Il s'agit d'un accès à un chaos mental et physique modifié, dans lequel la conscience est altérée et certaines activités sensorielles sont inhibées. Pendant le sommeil, l'activité musculaire et les interactions avec l'environnement sont nettement interrompues. Bien que le sommeil diffère de l'éveil par la capacité à réagir aux stimuli, il implique néanmoins des schémas cérébraux rapides, ce qui le rend plus réactif qu'un coma ou des troubles de la conscience.
Le sommeil se déroule par périodes répétées, durant lesquelles le corps alterne entre deux modes de sommeil précis : le sommeil paradoxal et le sommeil lent. Bien que REM signifie « mouvements oculaires rapides », ce mode de sommeil comporte de nombreux autres aspects, notamment une quasi-paralysie du corps. Les rêves sont une combinaison d'images, d'idées, d'émotions et de sensations qui surviennent généralement involontairement dans l'esprit pendant certaines phases du sommeil.
Pendant le sommeil, la plupart des systèmes de l'organisme sont en état anabolique, contribuant à la réorganisation des systèmes immunitaire, nerveux, squelettique et musculaire. Ces processus précieux préservent l'humeur, la mémoire et les fonctions cognitives, et jouent un rôle important dans le fonctionnement des systèmes endocrinien et immunitaire. L'horloge circadienne interne favorise le sommeil chaque soir. Les divers objectifs et mécanismes du sommeil font l'objet de nombreuses recherches en cours. Le sommeil est un processus très conservé au cours de l'évolution animale, se produisant probablement depuis des centaines de millions d'années.
Les humains peuvent souffrir de divers troubles du sommeil, notamment des dyssomnies telles que l'insomnie, l'hypersomnie, la narcolepsie et l'apnée du sommeil ; des parasomnies telles que le somnambulisme et le trouble du comportement en sommeil paradoxal ; le bruxisme ; et des troubles du rythme circadien. L'utilisation de la lumière artificielle a considérablement modifié les habitudes de sommeil de l'humanité. Des sources courantes de lumière artificielle complètent l'éclairage extérieur et les écrans d'appareils électroniques tels que les smartphones et les téléviseurs, qui émettent de grandes quantités de lumière bleue, une forme de lumière bleue généralement associée à la journée. Cela perturbe la libération de la mélatonine, l'hormone nécessaire à la modification du cycle du sommeil.
