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À propos de Rest
Dormir Il s'agit d'une diminution des activités mentales et physiques, caractérisée par une altération de la conscience et une inhibition de certains troubles sensoriels. Pendant le sommeil, on observe une diminution marquée de la résistance musculaire et des interactions avec l'environnement. Bien que le sommeil diffère de l'éveil par sa capacité à réagir aux stimuli, il implique néanmoins des schémas cérébraux plus vifs, ce qui le rend plus réactif qu'un coma ou des troubles de la conscience.
Le sommeil se déroule par périodes répétées, durant lesquelles le corps alterne entre deux modes distincts : le sommeil paradoxal et le sommeil lent. Bien que REM signifie « mouvements oculaires rapides », ce mode de sommeil présente de nombreux aspects supplémentaires, notamment une quasi-paralysie du corps. Les rêves sont une accumulation d'images, d'idées, d'émotions et de sensations qui surviennent généralement involontairement dans l'esprit au cours des différentes phases du sommeil.
Pendant le sommeil, la plupart des systèmes de l'organisme sont en état anabolique, contribuant ainsi à la modernisation des systèmes immunitaire, nerveux, squelettique et musculaire. Ces processus essentiels maintiennent l'humeur, la mémoire et les fonctions cognitives, et jouent un rôle important dans le fonctionnement des systèmes endocrinien et immunitaire. L'horloge circadienne interne favorise le sommeil chaque soir. Les divers objectifs et mécanismes du sommeil font l'objet de nombreuses recherches. Le sommeil est un mécanisme très bien conservé au cours de l'évolution animale, qui perdurera probablement pendant des centaines de millions d'années.
Les humains peuvent souffrir de divers troubles du sommeil, notamment des dyssomnies telles que l'insomnie, l'hypersomnie, la narcolepsie et l'apnée du sommeil ; des parasomnies telles que le somnambulisme et le trouble du comportement en sommeil paradoxal ; le bruxisme ; et des troubles du sommeil liés au rythme circadien. L'utilisation de la lumière artificielle a considérablement modifié les habitudes de sommeil de l'humanité. Des sources courantes de lumière artificielle complètent l'éclairage extérieur et les écrans d'appareils électroniques tels que les smartphones et les téléviseurs, qui émettent de grandes quantités de lumière bleue, une forme de lumière bleue généralement associée à la journée. Cela perturbe la sécrétion de la mélatonine, une hormone nécessaire au bon fonctionnement du cycle du sommeil.
