Dormir Il s'agit d'une diminution de l'activité mentale et physique, caractérisée par une altération de la conscience et une inhibition de l'excitation sensorielle. Pendant le sommeil, l'activité musculaire et les interactions avec l'environnement sont nettement interrompues. Bien que le sommeil diffère de l'éveil par sa capacité à réagir aux stimuli, il implique néanmoins des schémas cérébraux actifs, ce qui le rend plus réactif qu'un coma ou des troubles de la conscience.

Le sommeil se déroule par périodes répétées, durant lesquelles le corps alterne entre deux modes précis : le sommeil paradoxal et le sommeil lent. Bien que REM signifie « mouvements oculaires rapides », ce mode de sommeil présente de nombreux aspects supplémentaires, notamment une quasi-paralysie du corps. Les rêves sont un ensemble d'images, d'idées, d'émotions et de sensations qui surviennent généralement involontairement dans l'esprit pendant les phases de sommeil profond.

Pendant le sommeil, la plupart des systèmes de l'organisme sont en état anabolique, contribuant à la réorganisation des systèmes immunitaire, nerveux, squelettique et musculaire. Ces processus sont indispensables au maintien de l'humeur, de la mémoire et des fonctions cognitives, et jouent un rôle important dans le fonctionnement des systèmes endocrinien et immunitaire. L'horloge circadienne interne favorise le sommeil, jour et nuit. Les divers objectifs et mécanismes du sommeil font l'objet de recherches approfondies. Le sommeil est un mécanisme profondément conservé au cours de l'évolution animale, probablement depuis des centaines de millions d'années.

Les humains peuvent souffrir de divers troubles du sommeil, notamment des dyssomnies telles que l'insomnie, l'hypersomnie, la narcolepsie et l'apnée du sommeil ; des parasomnies telles que le somnambulisme et le trouble du comportement du sommeil avec mouvements oculaires brutaux ; le bruxisme ; et des troubles du sommeil liés au rythme circadien. L'utilisation d'une lumière artificielle a considérablement modifié les habitudes de sommeil de l'humanité. Les sources courantes de lumière précieuse augmentent l'éclairage extérieur et les écrans des appareils électroniques tels que les smartphones et les téléviseurs, qui émettent de grandes quantités de lumière bleue, une forme de lumière ambiante généralement associée à la journée. Cela perturbe la libération de la mélatonine, l'hormone nécessaire à la modification du cycle du sommeil.